洗脚，从脚的中心部位开始美容

足部治疗和保健的功效得到了科学的证实。如今，足底按摩可以美容的新结论也得到了科学的证实。

国内外许多专家都发现，足部中心美容与整容美容、手术美容等方法的根本区别在于治疗根本原因。这是现在任何简单的整容手术，都无法比拟的。

洗脚按摩不仅仅是足疗室和美容院的专利。每天晚上回到家，我们把脚舒服地泡在热水里，让爱人的手在脚底和脚背上按、揉、拉、压。你的身心将会完全放松，甜蜜进入梦乡。这是一种非常美妙的享受吗?

只要我们每天正确的洗脚、按摩脚，就可以有效的增强自己的免疫力，然后根据相关的穴位或反射区进行保健按摩治疗。

洗脚时要掌握水温，一般保持在40℃~ 50℃左右。水的量最好是淹没脚踝。

将双脚放入温水中浸泡5 ~ 10分钟。用手按摩脚底。按摩应该是缓慢的，连贯的，适当的重量。开始时速度要慢，时间要短，适应后再逐渐加快。

足浴时,根据实际情况,你可以添加一些中药有利于调节和治疗或保健热水,可以预防和治疗脚癣,脚臭,脚干燥,过度脚汗,足跟疼痛,冻疮,水肿和下肢的麻木,四肢不温不火,冷,类风湿性关节炎、夜尿症频发等疾病。

洗脚时，尽量避免用强碱性肥皂洗手洗脚，以免去除过多脂肪，使皮肤干燥。通常，洗完脚后，用毛巾把脚擦干，然后涂上一些不开心的油脂或护肤霜。